「どんなときが幸せ?」
「幸せってどんな状態?」
すぐに答えられれば、すでにあなたは幸せかもしれません。
人それぞれ幸せの形は違いますが、幸せを感じた時の頭の中は同じです。
●この記事で学べること 幸せな時、頭の中では何が起きているのか? 幸せな状態をつくるにはどうすればいいのか?
<参考文献↓↓>
幸せかどうかは脳内物質で決まる
人が幸せを感じる時は、脳内で何種類もの脳内物質が出ています。
これは幸せホルモンと呼ばれています。
この幸せホルモンが出る状態をつくれば、あなたはいつでも幸せになれると言えます。
では、
どんな時に幸せホルモンが出るのか?
どんな幸せホルモンを出せればより幸せなのか?
これから解説していきます。
3つの幸せと優先順位
幸せは大きく3種類に分けられ、優先順位があります。
それぞれ脳内物質と紐づけて解説していきます。
優先1.セロトニン的幸福「心身の健康」
「清々しい朝だ」
「風が気持ちいい」
そう思う時は、脳内物質セロトニンが出ていて、爽やかな気持ちになる状態です。
忙しい毎日では気にもとめないような、ただそこにある幸せが該当します。
なにをするにも、まずは心と身体の健康から。
何気ない幸せへの感度が高めることで、よりセロトニンによる幸福感が得られます。
意外と身近にあるかも?意識して探してみましょう
優先2.オキシトシン的幸福「繋がり・愛」
「あなたと居ると安心できる」
「友人とのおしゃべりが楽しい」
そう思うときは、脳内物質オキシトシンがでていて、安心感や満足感を得ている状態です。
家族友人との繋がりや愛を感じる時ですね。
これも優先1のセロトニン的幸福と同じ様に、そこにある幸せに分類されます。
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家族や友だちといる時に感じやすいんだね
この優先1,2を感じるアンテナを高くしたいね
優先3.ドーパミン的幸福「成功・お金」
「大切な試合に勝った」
「パチンコで大勝ちした」
そう思うときは、脳内物質ドーパミンが出ていて、とても気分がいい状態です。
しかしこれはいつまでも続かず、いつかは劣化する幸福といえます。
深追いは危険です。
このドーパミンの怖いところは、同じ刺激では満足できない=麻薬的性質を持っているところです。
最初は小さな成功体験でも満足していても、次第にもっと、もっとと、大きな刺激を求めてしまう様になります。
![](https://i0.wp.com/kiirotomidori.com/wp-content/uploads/2021/05/e_event_1544-e1622301342755.png?resize=116%2C107&ssl=1)
パチンコとか投資で長期的に負けてしまう人は、この傾向が強いんだってね
まとめ
普段から感じたことを〇〇的幸福だと意識することで、幸せに対するアンテナが高くなります。
幸せに気づきやすい体質になれれば、同じ生活でも幸福度は上がります。
それだけでなく、幸福度が上がったその気持ちは周りに伝わり、周りも幸せにできます。
参考になれば嬉しいです。
ではまた!
<参考文献↓↓>
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